做梦会影响大脑休息吗

       我们经常听到有人说:这几天总是整夜做梦，休息不好，白天没精神。睡觉的时候做梦真的影响大脑休息吗？

       睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个身体得到充分的休息。梦也是睡眠中产生的一种生理现象，睡眠和梦就像人们在阳光下与阴影的关系一样，是不可分割的。一般来说，睡眠可以分为两种状态，一种是慢波睡眠，另一种是快波睡眠。睡眠后，人们必须通过慢波睡眠进入快波睡眠，然后这两种睡眠状态应该交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟。这两种睡眠状态下的脑电图差别很大。一般认为梦是在快波睡眠中产生的。如果此时醒来，会说他在做梦，内容生动离奇，记忆清晰；如果在慢波睡眠中醒来，很少有人说他在做梦。由此可见，做梦是睡眠时大脑的正常活动。在正常健康的情况下，梦不是有害的，也不会影响大脑的休息。因为对梦的记忆有很大的个体差异，有人说他从来不做梦，其实他忘了。

       如果有人说他一夜之间总是做梦，那是因为当他醒来时，他只是处于快速睡眠状态或慢速睡眠状态。至于有些人说他们总是做噩梦，这与白天的精神状态有关。如果他们白天焦虑、恐惧和抑郁，他们经常做噩梦，反之亦然。这就是人们常说的每天思考，晚上做梦和如果你想睡得好，白天不要担心。由此可见，将白天的抑郁和不快归咎于夜间梦是错误的。

做梦影响休息吗

做梦会不会影响休息

在医学上解释是——梦多并不会影响休息。梦本身跟人的休息没关系，而睡眠不好会影响休息，我们常会把睡眠质量不好和做梦多混在一块了。一些小孩和青少年晚上梦很多，但第二天起来依然感觉很好；而往往到了成年以后生活压力很大，睡眠质量不好，容易晚上会醒几次，且有时候醒了之后入睡困难，导致睡眠质量不好。梦的多和少与健康和生活质量没什么关系。

我们的睡眠分为好几个阶段，刚开始睡的时候大脑不太活跃，睡觉过程中大脑会加工各种信息，大脑开始活跃，大脑活跃时开始产生梦境。梦境在我们睡得最深的时候出现。如果你觉得你做的梦多就说明你在深度睡眠的时候醒的次数多，醒的次数多了也反应了你没睡好觉。

梦多会不会导致大脑疲劳

我们的大脑是不停在运转的，正常的人脑不可能停止工作。大脑实际上总在工作，只不过不同时间工作的内容不一样。自然界上只有一种动物大脑可以真正的休息，那就是——海豚。海豚的大脑要比人的更大更复杂，两个大脑半球交替工作，所以海豚不用睡觉。

我们现在可以通过人的脑电波的方法来检测大脑的活跃度。

做梦的作用

做多对人最大的作用是帮助我们记忆，我们在做梦进大脑开始活跃，大脑把我们白天的信息进行组合，整理清楚。梦境里的一些具体内容往往并不一定能够显示出来，但梦产生的经过最大的作用就是帮助我们把白天的事情记住。在过去战争年代很多人晚上不能睡觉，或只是小睡一会又继续做战，后来对这些人进行研究发现这些人的记忆就明显减退。