生为不同的属相自然会有各异的体质，你知道自己在日常生活中应注意哪方面吗？又有什么养生妙招让你保持健康快乐呢？让星座屋小编教你十二生肖独特的养生妙招，让你生活更滋润。　　鼠　　先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来；所以不要忽略身体上的警讯，要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。好像有用不完的体力和能量，一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手，所以常常日夜颠倒，并出入娱乐场所，导致睡眠不足烟酒过量，是损害健康的主因。　　牛　　因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来，所以会常常忘记吃饭的时间，或者匆忙的用餐，所以肠胃方面常常出毛病。很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏、胆、消化器官，要特别注意。　　虎　　生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是如果发现的时候，通常都已经非常严重了，所以为了自己的健康，不要怕看医生。　　兔　　不擅长表达自己的情感，工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦，所以身体方面要多注意精神方面的疾病，经常性的失眠，多虑的神经质，应该选择有草地的地方，多吸收空旷的新鲜空气。　　龙　　精力充沛、做事情充满干劲、体质强健、很少有病痛，但是因为好动总是有一些意外伤害，像是火伤、烫伤。同时，还要多注意肠胃和咽喉方面的问题。　　蛇　　身体很强壮，免疫能力也不错，所以不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。睡眠品质比较差，要注意不要让情绪起伏太大，而引起心脏、血液、血管方面的毛病。

马　　体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯著手，这样才可以长期保持强盛的体力。　　羊　　外表柔弱好像身体不好，其实他们隐含著强大的生命力，但是中年以后，保养身体的工作就要非常注重，体重可能会遽增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。　　猴　　有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。　　鸡　　个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺及支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。　　狗　　内心焦虑压抑，常常产生失眠、头痛、心律不整，不喜欢运动，吃饱饭就坐下来，中年以后容易发胖，要放松心情常常运动，对健康才有帮助；还有，不要太常对人咆啸。　　猪　　吃东西要懂得节制，少喝酒，小心肾脏方面的疾病，更不要熬夜和暴饮暴食，因而伤害身体。

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四季养生 四季养生概念 一日和四季 一天之中的 子时 （夜晚 23 至 1 点） 、一年之中的冬至是阴极；而一天之中 的午时 （11 至 13 点） 、一年之中的夏至是阳极。 阴极则阳生， 阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开 始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳 长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中 的 5 至 7 时，是一年之中的春分；酉时是一天中的 17 至 19 时， 是一年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴 时。 人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是： 春 （风） 气通于肝（养肝） 夏 （火） 气通于心（疗心） 长夏 （湿） 气通于脾（健脾） 秋 （燥） 气通于肺（润肺） 冬 （寒） 气通于肾（固肾） 所以中医学的经典巨著 《黄帝内经》 早已指 出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进 行的。 春————生 夏————长 长夏————化 秋———— 收 冬————藏 一、春季养生 春天是阳长阴消的开始，所以应 该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养 肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。

养神志以欣欣向荣。逆 之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适 应夏天的能力。 “一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身 体好。万物复苏，养生要趁早。春天来了，万物复苏，百花吐蕊， 大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春天的生机，长养自 己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人，才有活力。一年 四季中，“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”。所以春天尤其要 会养生。 （一）什么叫养“生”？ 养“生”，就是养生机，也就 是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。 （二）春天，怎样养“生”？ 1、多到户外，长养生机 踏青去。春 暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。经过了一个严冬的蛰藏，人 们就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野??去 踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。 1 我们一起做运动。可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球??这 样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自 然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出 严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。 2、摆脱春困，充 满生气。 人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气 血运行偏于外四季养生和五脏，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。

多平卧， 免春困。因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”）， 肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。中医 认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天 就不会发困。 春茶提神。春茶是让人有生气的好饮料。 此外，人 参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。 3、 心情愉快，朝气蓬勃 拒绝抑郁，远离沉闷。冬天天气严寒、 气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳 光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。 朝气蓬 勃。多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气， 有朝气才有生气，五脏才有活力。 春天重在养阳。切莫错过春天 养阳这一大好时机。 生命的火种——阳气。人体的阳气就像天上 的太阳一样，天上没有太阳，地上就没有生命；人若没有阳气， 生命就会停止。 春天重在养肝 （一）为什么春天重在 养肝？ 人和大自然是相应的，是一个整体。在一年四季中，春 应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春 天重在养肝。 （二）春天养肝是养肝的“生气” 1、 为何要养肝的“生气”？ 养肝的“生气”，目的在于生血气， 因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本??， 以生血气”）。

养肝的生气目的在于振奋肝的生机。 2、怎样 养肝的生气？ ——舒畅心情。舒畅心情，和大自然融为一体， 以美好的春天振奋自己的心情。 ——生发之食，春天多吃。吃 春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野 菜、香椿、荠菜等。 ——温阳滋补，以助肝气。多吃温阳滋补 的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。 （三）春天 要注意温肝阳、益肝气 人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的 人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、 生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。那么，如何温肝阳？避 寒就温，多晒太阳。多喝鸡汤。因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋 养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤， 原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。 2 （四）春天要会养肝阴、滋肝血。 多吃枸杞泡茶、当归炖肉， 以滋养肝阴。少熬夜，少劳累以保肝阴。 （五）春天养肝贵在 舒肝气。 春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情；心情 舒畅了，气血方能调达；气血调达四季养生和五脏，五脏才能安和。所以春天养 肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保 养。 总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。

阴阳平衡， 健康一生。 （五）春季养生食疗 春季万物荫生，正是调养身 体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五 脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介 绍春季养肝的几种方法。 1、以脏补脏，鸡为先。 鸡肝味甘 而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作 用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝 3 只，大米 100 克， 同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或 流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝 5 只，天麻 20 克， 两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。 2、以味补肝， 首选食醋。 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。 肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋 40 毫升，加温水冲淡后 饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平 素因气闷而肝痛者，可用食醋 40 毫升，柴胡粉 10