15个症状，判断你是否抑郁症中招了

　　很多人在现实中都会担心自己的压力过大，然后就会有抑郁症的产生，特别是生活中家庭担子都在自己身上，又或者工作不顺利的人们。可以从以下健康测试的15个症状中，看出你是否抑郁症中招了。

1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？   没有   轻度   中度   严重 2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？   没有   轻度   中度   严重 3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？   没有   轻度   中度   严重 4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。   没有   轻度   中度   严重 5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。   没有   轻度   中度   严重 6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？   没有   轻度   中度   严重 7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？   没有   轻度   中度   严重 8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？   没有   轻度   中度   严重 9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？   没有   轻度   中度   严重 10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？   没有   轻度   中度   严重 11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？   没有   轻度   中度   严重 12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？   没有   轻度   中度   严重 13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？   没有   轻度   中度   严重 14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？   没有   轻度   中度   严重 15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？   没有   轻度   中度   严重

那些表现可以判断抑郁症？

心境低落或悲伤，妨碍者患者的心理功能和 社会 功能，病程持续2两周以上，就可初步诊断为抑郁症。

心境低落或悲伤～

兴趣减弱，散失活动的愿望

感到前途无望

无助感

精神疲惫

自我评价过低

感到生活、生命没有意义，活着不如死了好。

心理功能障碍～

思维迟缓、寡言少语、可能存在幻觉、记忆力减退等

社会 功能～

不能工作、学习、行为抑制、交往困难等

首先请不要相信网上的那些什么自己诊断是否有抑郁症的 游戏 和问答题，因为你根本不知道什么样的标准会被界定为抑郁症，而且那些所谓的自测题和 游戏 往往都是骗人的瞎糊弄你。

等你觉得不良情绪给你的生活带来了影响，就应该立刻去看医生想要确认自己是否有抑郁症，而最简单直接最好的方式也是去医院找医生诊断。

嗯下面说一下医生和心里专家是怎么判断一个人是否有抑郁症的，第一心理医生都是经过多年的专业知识培训学习和问诊，且具有专业层次知识的专业人士，不是说随便抓来一个算命看相的、能说会道的排忧解难的人就能当心理医生。

下面说一些比较具体的，目前在抑郁症诊断中国际上通用DSM-IV和ICD-10两个试题，网上也能够找到内容也不叫容易看懂，但你可能看了这些题后你会觉得你自己大多数都符合，从而觉得自己真的有抑郁症，这里要说的是这些内容是用来给心理医生来判断诊断用的，因为这里可能涉及到很多你不知道的专业上的知识和判断，而很多精神类疾病可能大多也症状类似。

所以心理医生和心理专家都是凭借着自己学了四五年甚至是五六年的专业知识和工作中积累的经验等等这些来取做出诊断和判断的。如果你觉得自己看两本厚黑学，看几本人性、心理的书籍就能达到医生学了十几年的水平的话那简直是太棒了！

那些心理专家是通过什么来判断一个人有抑郁症的？

每个心理工作者采用的方法不一样，有些区别，比如医院会结合量表，来判断症状的严重程度，并且很大程度上依赖量表。我是从来访者的口述，自己症状时间，痛苦程度，包括睡眠饮食情况，影响工作生活程度来判断是一般的症状，还是确实形成了“症”，比如抑郁症，强迫症，焦虑症等。

生活中各种重大事件的突变，造成强烈并持久的不愉快的 情感 体验、悲观消极的思维习惯，也会诱发抑郁。抑郁症的自杀率极高，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，不仅对患者和家属造成极大的痛苦，同时也会对 社会 造成一定的损失。

抑郁症的症状表现

1、每天中的大部分时间意志消沉，对身边的事物几乎不感兴趣，可以通过表达和情绪进行判断。例如表达上感到空虚、无助、悲伤等，情绪上莫名急躁。

2、体重莫名减轻或增加，几乎每天失眠或者嗜睡。

3、时而激动不安，或者反应迟钝，无精打采感到疲劳。

4、常常自我感觉不良，认为自己一无是处，过分内和自责。反复出现自杀的念头，但又对死亡存在恐惧，试图自杀却没有明确的自杀计划。

5、注意力不集中，思考能力下降，处事犹豫不决。

抑郁症的缓解方式

长期的抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，很容易引发轻度抑郁症，可以通过自我治疗的方法避免负面情绪的积攒。例如外出交际，强迫自己多接触朋友，参加 社会 活动或出去 旅游 ，重拾自信；学习新的知识或者技术，阅读书籍，提高对生命的认识；整理内心感受等。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以 情感 低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症最主要的临床表现是情绪低落、心境低落、兴趣低。如果做自我评判，注意观察自己是否对过去感兴趣的事情没有兴趣，每天没有缘由不开心。如果自己有很明显的症状，应该考虑是否患有抑郁症。患者可以到医院综合内科、神经内科或心理门诊，进行汉密尔顿量表测评。也可以自己做抑郁自评量表，例如SDS自评量表。通过问答做出自我评判，50分正常，50分以上有抑郁症倾向，60分以上应该到医院找医生治疗。

你好，朋友，对于你的问题，我作为心理疾病的康复者给予如下的回答：

第一，抑郁症，顾名思义就是抑郁，而这主要是表现在情绪和身体上的低迷状态。在情绪上，患者高兴不起来，情绪低落，对什么都没兴趣，自卑等，身体上会出现浑身无力，睡不着，感觉身体是软的，脆的。而当一个人出现这些的时候，并不能就此确定为抑郁症。

第二，有一个很重要的判断标准就是：这些状况如果持续时间在15天之内，那只是抑郁状态，是可以通过自己调整防止进一步发展的，比如积极运动，做自己喜欢做的事等；如果这些症状持续了15天以上的，可初步确定为患了抑郁症，那么此时，请不要惊慌，那不是绝症！我的康复就是最好的证据。那如果一个人偶尔出现这些情况，则为正常状态！

第三，抑郁症的发病原因，我作为康复者，给出我个人的看法：心或者说思想出了问题，你需要知道的是这里的心不是心脏，而是指挥身体的那个心。那么为什么会出问题呢，怎么出的问题呢？是因为生活环境，我们从小就在大人们的引导下成长，我们每个人都有可能在无意识的情况下选择了一些消极负面的思想，有的人没受影响，因为他们受到正面思想影响的时候，他们去注意那些正面的思想同时抛弃了那些负面思想。而有的人经常重复或者被别人在他们面前经常重复这些负面思想，而开始没人知道这些思想会导致后来的痛苦，直到痛苦到来。

第四，那么既然是问题在心，那么改变自己消极负面的心，重新选择创造积极正面的思想就是根治的最终一步，既然是最终一步，那么前面肯定还有其它一些步骤。对，前面还有一步，就是解决病症导致的躯体症状。也就是改善身体和情绪。而现在普遍被使用的方法是药物治疗，然而鲜有人知道还有不用药的治疗方法，确实有的，我就是采用的不用药而达到和药物一样改善躯体症状的效果。

好了，对于你的问题，我回答的可能有些过多，希望能解决你的疑惑。

抑郁症通常有以下七个特征：

特征一：长时间心情郁闷，难以开心起来

要说到抑郁症患者和正常人最大的不同是什么，就应当属情绪上的变化了。抑郁症患者的心情会长期处在一个低迷消沉的状态，提不起精神来，对什么都不感兴趣，感觉生活无趣，日子灰暗。通常会出现毫无理由的悲伤，神情呆滞，想通过一些以往自己喜欢的东西来使自己开心起来，缺总是开心不起来。

特征二：自我认同感低，自惭形秽

抑郁症患者会比以往更加自惭形秽，认为自己一无是处，认为自己什么都做不好，会成为亲人们的负担，心理上的自责感尤为严重。当他们向其他人寻求帮助的时候，往往又不被别人理解，会觉得自己被孤立，被全世界抛弃，就会更加伤心，情绪低落。严重的时候会有一些反常的举动，而周围的人并没有感受到患者的“呼救”，选择鄙夷对待，更加伤了患者的心。

特征三：记忆力下降、反应迟钝

抑郁症在一定程度上是会伤害到大脑的，抑郁的人会出现认知障碍，表现为：记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等。如果是学生的话，学习成绩会出现明显的下，无法投入学习。

特征四：睡眠障碍

许多抑郁症患者会出现失眠的情况，而且随着病情的加重，失眠的程度会越来越严重，睡眠质量显著下降，睡觉过程中容易突然惊醒，多梦。身体容易感到疲惫，没有活力，脑子不清醒。

特征五：不喜欢和人交往

患有抑郁症的人后对于社交会出现明显的抗拒感，连原本关系很亲近的人也不愿意多接触和交往。

特征六：焦虑

患上抑郁症的人会认为自己的前途一片黑暗，没有未来，对生活充满焦虑。

特征七：会有自杀或者死亡的想法

如果一个人的抑郁症很严重，精神折磨太痛苦，想获得解脱，就会经常产生自杀的念头。相对于其他具有显性临床特征的疾病来说，抑郁症更多的是一种心理疾病，虽然不会给身体明显的疼痛感，但是却直接伤害心情，影响情绪，所以对于抑郁症的症状要进行比照排除。一般来说，抑郁症有以上七个较为明显的特征，如若发现自己占有三个及以上的特征就需要引起注意，可能已经有抑郁症的前兆，需要及时就医。

在当今 社会 的高压下，很多人都会多多少少有抑郁症的倾向，只是有些人的承受能力比较强，可以从容的面对负面情绪。而不是深深的陷入抑郁的情绪中无法自拔，没有相应承受能力的人可能患上抑郁症，不仅仅没有和抑郁抵抗的能力，反而引起抑郁的情绪持续积压而导致人走上极端的不归路。

不盲目信任网络自评测试，而是去了解临床上科学有效的抑郁症诊断方法，进而反省自身并趁早实施干预是非常有必要的。临床上对抑郁症的诊断主要根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。

那么，从哪些情况来看是否属于抑郁症？

1、病史

一般而言，患有抑郁症的人都有相当充足的病史可能导致抑郁症的发生，可能是亲人去世无法接受，也可能是创业失败内心受挫，亦有可能是因为长期患有各种心理疾病所导致。但无论是任何一个原因所导致的这个疾病都有可能引起抑郁症的发生，所以了解病人的病史是一个非常重要的判断疾病的依据。

2、相应临床症状

一张图最直接，最典型的表现就是负面的情绪爆棚，如果一个人长期处于一个心情非常低落，思想也非常迟缓的状态，很有可能就说明这个人已经患上了抑郁症。

目前认为抑郁症有三大核心精神症状：

1、精力减退不爱活动，浑身发懒、走路缓慢，言语少等。

2、思维迟缓自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。

3、持续的情绪低落高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

除了三大核心精神症状外，抑郁症还有一些伴随的症状，如：

①食欲不振负面情绪过多，长期处于抑郁、焦虑、紧张的情绪中，很容易导致内分泌失调，影响胃液的分泌，让食欲下降。

②睡眠需要减少心理状态不好、精神持续紧绷，就很难进入深度睡眠阶段。

③注意力下降抑郁症会伴随一定的人脑脑区异常，而注意力是我们大脑筛选信息的过程，所以不可忽视的有一定的损失。

④自我评价低自我贬低，心灰意冷责怪自己。

⑤自罪感常常自责，总觉得自己没用，认为自己有罪。自罪感每个人都有，但是抑郁症患者自罪感过于强烈，才会让自己极度苦闷。

⑥悲观心态心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢。

⑦自伤行为在个体意识层面没有明确的自杀意图；对身体的损害程度为轻或中度。

每个人都有这个症状大小而已，大的忧郁症就是忧郁了很难走出来，小的忧郁呢就是当时想不通，后来想通或者放下了！大的忧郁症再大就是精神失常了！[捂脸][捂脸][捂脸]

人的行为表现呈现，很难判断。行为举止，有些只是为误导别人的模式。那些专家说的抑郁症的症状不是都对的，抑郁症是看不出来。抑郁症的症状普通人都有，症状有但又不一定都是抑郁症。真正的抑郁症的人，是一场内心活动心死过程而不自救进一步带领身死过程。别人很难发现，帮不了他。即使发现了，他会逃避别人的帮助。