梦魇如何破解

破解噩梦和解梦

梦魇：

       关于噩梦，我经常听到很多人说：昨晚让噩梦噩梦，睡得不好。。似乎有一种未知的力量压迫着你，使你无法呼吸。人们想摆脱这场噩梦，但他们不能睁开眼睛，动弹不得。直到人们感到难以忍受，他们才会睁开眼睛，摆脱困境。

       噩梦通常指吓唬人的鬼魂；所以噩梦意味着人们被睡魔吓坏了。在噩梦中，虽然人们的意识模糊，但他们的肌肉完全放松，经常做梦，无法移动，呼吸不良。当你做噩梦时，似乎有人卡住了你的脖子，有一种压迫感。此外，还会伴随着瞬间呼吸暂停。在这个时候，如果有噩梦，人们肯定会做噩梦。

       但上述解释仍不足。

       在特定时期，人们还没有解决噩梦的原因。

解梦方法：

       解决梦想不可能像字典和字典那样有客观标准的答案。即使是最全面的解决梦想的书也不可能有完全正确的答案。解决梦想时，人们应该首先回忆梦想中的环境，然后解释梦想。解决梦想时，不仅要局限于梦想，还要深入挖掘梦想的潜在内容，因此解决梦想尤为困难。例如，鱼在小溪里玩耍，小溪象征着事物的进展，鱼象征着事物的进展者或重要事物的进展。

       引伸来看，还象征事情将要推迟和鞭策自己更加努力的态度。梦醒后，对梦境，有正确地记起来的时候，同时也有断断续续想起来的时候，因此这给解梦带来了更大的困难。但是，我们没有必要回想何时、何地、做了什么事情；而应更多地考虑：做梦时，有什么样的想法和感受及其反应如何。也就是说，愉快与否、满意与否，这才是重要的。人们解梦时，不应从词典，而应从常识的侧面进行解释。

梦魇最好的破解方法

梦魇最好的破解方法

梦魇最好的破解方法，梦魇一般都是发生在一些短睡眠的时间段，比如说午休的时候或者是因为你本身晚上睡眠不好容易在一些短睡眠状态。那么平时一定要注意合理分配睡眠的时间。那么解决梦魇最好的破解方法有哪些？一起来看看吧。

一、尽量不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的'咖 啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

三、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

四、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

五、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

六、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。

还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。

正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

中医诊断

梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。

中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。