不良姿势对***的影响

女性平时的姿势也对其***有影响。具体哪些姿势让我们的***受到伤害了呢？我们就来参考一下吧，要尽快避免哦。

1、伏坐

女性伏案时，如忽略了***的保健，很多人会出现***闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性***的健康危害甚大，因此必须及时预防。

2、驼背

经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

3、抱臂

很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

4、弯腰

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

5、侧睡眠

如果睡觉时习惯面朝左侧或右侧，使一侧***经常受自身重量的重压，时间长了，渐渐地就会出现***不对称的现象，还有可能会引起自身肌肉紧张疼痛。双侧***不对称的现象可以通过纠正不良习惯或经过反复有效的良性刺激，使得***与性腺轴建立起稳定的生物反馈，最终使得两侧***趋向对称。

6、趴睡

应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使***下垂，凹陷。

正确的坐姿与睡姿

睡眠时，应采取怎样的姿势才能使***的发育达到平衡美呢?一般来说，睡眠时应采用仰卧姿势或在背部垫一个小枕头，使***自然的放置在胸脯上，这样就不会受到来自身体的压迫。不要采取俯卧的姿势。偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡觉，女性***组织会受到过多的挤压，导致***提前老化，皮肤松弛。如果***已经发生不刈称的现。补救的办法是睡眠宜多侧向较小的一边。此外，在睡觉前多做一些深呼吸运动，对胸部的发育具有很好的作用。

不仅睡眠姿势会影响到***的健美，肢体的不对称性活动和不良的姿势，对***的血液循环也会造成影响，使得单侧***发育较快。所以在平时走路时背部要挺直，并要收腹、提臀，将重心集中在上身，使***自然挺起;坐立时也应该挺胸抬头，避免***下垂。

正确的坐姿应是：挺胸抬头、伸直腰板，上身基本挺直，胸部距离办公桌10厘米左右，使胸背肌张力均衡。这样可以刺激大脑产生兴奋感，从而有利于缓解胸部疲劳，保护***的生理活性，同时对提高办公效率也有一定的作用。